Wie man Vegetarier ist: 12 dicas imperdíveis

Atitude Vegetarier zu sein Ajuda a própria pessoa, O Tasche E O meio ambiente

 

Algumas campanhas, como O movimento Segunda sem Carne, mostram os benefícios de ser vegetariano ou então de Ter esse estilo de alimentação em pelo menos alguns Dias da semana. Exemplos individuais também podem Ter influência positiva nesse eine Art von Verhalten, wie oder testemunho do Gründer der TreeHugger Website, Graham Hill, die Ihnen die Gründe erklärt, dass oder levaram Vegetarier sein em jeden Tag uteis (confira oder Video nicht fim da Seite). A redução da sua pegada hídrica, a vida mais saudável que leva, a economia de dinheiro, a diminuição de emissão de gases poluentes E a perda de um pouco de peso estão entre OS beneficios de ser vegetariano.

 

Esse Typ divulgação fazendo com que surjam dois Arten von Vegetariern casadais. Zuerst ist es derjenige, der als Vegetarier gilt, nicht, sondern weil er Fleisch isst-weil nicht Vegetarier anhält. Er isst Fleisch, er sucht ausgewogenes Essen und Saudi-Arabien. Es ist você encaixa em um desses Typen, acompanhe abaixo 12 dicas wie man vegetarisches Haar weniger als uns fünf Tage uteis da semana:

  1. Bewegt sich in den Abstellraum

 

Für isso, chame seus Freunde zu beschleunigen oder ou serviço warten acabarem seus estoques zu starten renovação. Depot de esvaziada in der Speisekammer, bereiten Sie sich auf den Einkauf vor. A lentilha e O grão de bico são ótimas opções saudáveis, mas existem outros Arten von feijões E ervilhas que você pode acrescentar à Einkaufsliste, wie Arten von cannellini, manteiga E preto, ótimos para O fornecimento de Protein. Für não deixar carboidratos de fora, opções são O trigo bulgur, quinoa, cevada de Pérola e Vários Arten von Reis, wie entweder holzig, oder Braun E oder selvagem.

  1. Vá a um vegetarisches Restaurant

 

Com isso, além de criar O habitación de comer Food Vegan fora de casa, é possível se inspirar em Vários pratos E ideias para fazer você mesmo. Um Vegetarier zu sein, sind wir fünf Tage der Woche, você vai precisar de muita criatividade E imaginação, die agusadas nesses locais sein kann.

  1. Dê prioridade a certos utensílios de cozinha

 

Grundsätzlich às boas E confiáveis facas, AO processador de alimentos E à temível E eficiente panela de pressão.

  1. Transforme-se em um Spezialist em Lebensmittel

 

Escreva nas suas redes sociais os conselhos alimentares que tiver E acumule receitas que você encontrar em livros ou na própria internet. Invista em bons livros de culinária E acompanhe TV-Programme culinária, die Sie interessieren.

  1. Weniger frango e mais leguminosas

 

Wie Hülsenfrüchte wie feijão, lentilha, grão-de-bico E ervilha são ótimas opções de alimentos saudáveis E Rich em Proteine. Lernen Sie fazer zu den verschiedenen Rezepten, die ich als Hülsenfrüchte als Basisbestandteil verwende.

  1. Erfahren Sie mehr über nutrição

 

Verwenden Sie einen vegetarischen lebensstil, um zu lernen, wie Sie sich mit Nährstoffen ausbilden können, die Nahrung enthalten. Você kann diese Väter wiederverwenden, die auf der Einkaufsliste aufgezeichnet wurden, um die Nährwerte von zwei legumés, carboidratos, Obst, Proteine, nozes, Samen und spezielle outras, für eine Stunde em, die Splitter, genießen Einkaufen. Beraten Sie sich hervorragend mit einem Ernährungsberater. Ele / a pode fazer recommendações interessantes, um Ihre Vegetarische Ernährung auszugleichen.

  1. Ersetzen Sie aufschlussreiche Gerichte und Vegetarische saudáveis

 

Faça fome E preguiça de cozinhar. Em vez de ceder à velha Pizza vegetarisch, esquente esses alimentos saudáveis E tenha uma boa refeição.

  1. Erfahrung mit NAS receitas

 

Quando você estiver com O conhecimento über erweiterte Vegetarische Küche, seja criativo E inove nos Zutaten. Mais experiência, confiança, eficiência E criatividade na cozinha.

  1. Sie haben es geschafft.

 

Cozinhe duas de refeições uma vez só. Depua, genug, um das Essen einzufrieren. Und vantagem aus diesem Käse geht voran, dass Sie Tomaten sind Und mit ficam com um gosto melhor no dia seguinte gefüllt sind.

  1. Escolha certa

 

Diese sentindo estiver nicht Essen Fleisch, procure von opções Reich an em Protein, wie oder Tofu.

  1. Hackfleisch, prefira peixe

 

Não tem jeito, você isst verzweifelt ein Tier? Prefira Peixe; assim, você evita O consumo de carne bovina, que gasta muito mais água E energia em seu processo de produção.

  1. Se tiver um deside, não se martirize

 

A dedicação é sempre importante, no entanto, não deve Vir com muita Steifigkeit. Von Zeit zu Zeit, wenn, em uma ocasião especial, oder feijão kann gehackt pela Fleisch. Lembre-se: O vegetarianismo é um processo, E leva algum tempo, às vezes até anos, para a adaptação completa.

 

Alle Fälle von acima, procure sempre Alternative zu Gemüse und Obst orgânicas, die não são mit chemischen Düngemitteln und Pestiziden verarbeitet wird.